难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大、越饿越小吗？这些真相你可能不知道……
胃真的会像气球一样变大变小？
一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有50-100毫升，而在正常进食时，胃容量则可以达到1200-1600毫升，甚至达到2000毫升。和空腹状态下相比，胃容量相差近20倍。
但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢？
节食一段时间后胃“越饿越小”？
为什么有些人吃不胖？
消化系统问题
摄入的食物无法正常吸收或是吸收减少。
基因的影响
人体内存在决定肥胖的基因。研究表明，父母较胖的人肥胖的概率也较大。小时候比较胖的人，长大了肥胖的几率也增大。
饮食、作息习惯
长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、长期久坐等不良习惯，也会导致肥胖几率的上升。
运动
经常进行运动的人，体内的基础代谢率会高，不容易发胖。
所以，胖瘦除了基因决定，生活习惯也很重要。
长期节食对身体有什么伤害？
长期节食减肥，特别容易反弹，此外还会给身体带来不少伤害：
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导致粘膜腺体萎缩
长期饥饿缺乏食物会导致胃酸不足，影响食物的消化。同时由于分泌胃酸的腺体使用较少，就会出现腺体萎缩的情况。
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诱发胆结石
由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，时间长了容易诱发胆结石。
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导致骨质疏松
因为脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所，而雌激素的缺少极易引发骨质疏松症和骨折。
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营养不良、基础代谢下降
长期节食会使身体缺乏营养，而为了维持正常的生命活动，身体内的新陈代谢速度会减慢，导致肥胖体质，严重还会引发掉发、免疫力低下等。
怎么吃能保护胃？
想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康，我们可以这样做：
吃饭不宜过饱
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不暴饮暴食，略有饱腹感即可停止进食，消化功能不好的人，应当少食多餐。
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。
别吃太快
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吃饭速度过快，会增加胃负担。
不要长期饥饿
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不过分节食，分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作，就会导致它们在功能上慢慢退化，时间久了就会发生腺体萎缩。
饮食要规律
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规律的饮食会使人体内分泌相对稳定，从而保持一个平衡的状态。
所以，胃不会越撑越大，也不会越饿越小，一定要善待你的胃。
完
